断煙Ｌｉｆｅ

タバコってやっぱり体に悪いでしょう。

地方ですが、がんセンターに勤める友人の看護婦。タバコ吸ってるのですが、その友人と禁煙していることについて話をしていて、
「タバコって、明らかに悪い影響及ぼすよね。」
と問うと、
「悪いですねー。今仕事してると本当にそう思う。タバコ吸ってる人の臓器は・・・」

ん～やはりそうだったか。
吸ってる間は、体に悪いってこと分かってても、根拠がない！って誰か言ってる！っていうことなど理由に目をそらすものだけど、やっぱり悪いものは悪いですね。
肺気腫になると、相当に体がきついものだし、酸素療法を受けると、医療費がおそろしく高い。
やっぱりタバコ吸うのはやめましょう。

夢の中で

ようやくブログを開く余裕ができました。
禁煙は続いています。

最近暑くて、窓を開けて寝てるんですが、隣に住む人の吸うタバコの匂いがひたひたと部屋の中に入ってきて、これがたまらなく嫌で臭いんですよね。
まあ、自分も前はベランダでタバコ吸ったりしてた人ではあるんですが。
でも、それが、嫁さんなんかは
「そんなに臭い？」
って聞くんですが。

先日、夢の中でさらに夢をみていて、その夢の中で私はなんとタバコを吸っていた！

しばらくショックでした。
何となく口さびしい感はあるけど、タバコを吸いたいっていうことでもないし、タバコやめて良かったと思っているんですが。
こんな時は、やっぱり深呼吸！
疲れてイライラしていますが、このまま禁煙続けます。

炭酸飲料にはまっています。

コーヒーはカフェインが刺激になるので、なるだけ刺激物をさけるほうが、禁煙しているものにとってはいいらしいです。
というわけでコーヒーは飲まないようにしてるんですが、いつのまにかコーヒー嫌いになりました。
そのかわり好きになったのが炭酸飲料。
暑いのもありますが、毎日飲んじゃってます。
タバコ臭嫌いだし、吸いたいわけじゃないけど、やっぱり口さびしいんでしょうね。
最近疲れがたまっていてストレスもたまっているので、少ししんどい。

さあ、そういうときは深呼吸、深呼吸。

そういえば・・・

ふと、そういえば、タバコ吸ってないんだ・・・
と思いました。

吸っても吸わなくてもいい？
いやいや、大分日数がたっているように思っても、まだ１ヶ月。
なーんとなく、口さびしいのかなぁ？
すっきりしたいのかなぁ。
やっぱり口さびしいのかな？
こういうとき、どうやって乗り越えればいいのかな？

いつのまにか1ヶ月を無事通過！

なんかきついなーだるいなーと思っていたここ数日。
でも、そういえば1ヶ月を通過していることに今日気づきました。

まずは1ヶ月、禁煙に集中すべし！！
というものの本の忠告を胸に頑張ってきましたが、何とかなりました。
最近はタバコのにおいが更に臭いなーと思うようになりました。
タバコ吸ってる人って、すぐ分かりますもんね。仕事でそういう人に出会うと、止めたほうがいいのになぁーと心の中で思ったりして。自分が止めたからといって、余計なお世話ですが・・・

最近、気候が暖かくて、アイスがおいしい季節ですね。
食べ過ぎないようにそろそろ気をつけないとなぁーと、少しだけ思うこともありますが。

油断は大敵！とはよくいったもので・・・

タバコ止めてから、あと数日で１ヶ月になります。

タバコを吸っていた人にしかきっと分からないだろう、なんともナガーイ！この１ヶ月。
半年ぐらい経った気がしますね。
タバコを吸っている人が目に付いたり、タバコの煙を毛嫌いしたり、ということはあっても、タバコのことを思い出すことはめっきり減りました。

しかし、やばいなーっていう時は何度かありますね。
それは
○睡眠不足でイライラしているとき
○仕事が忙しくて疲れているとき
○忙しい仕事が片付いて、開放されたとき
などですかね。

１ヶ月という未知の領域。
このまま継続していけるだろうか？という不安な気持ちもあります。
吸おうと思ったら、どこででもすぐに手に入るタバコ。
油断大敵！！
タバコは止めたほうがいいんだ、というイメージを思い出すためにタバコの害についてネットで調べたりしながら、気を引き締めたいと思います。

記憶と戦う？

タバコを吸っていなくても、長い間積み重ねてきた生活習慣というのは怖いもので、朝起きての一服、食後の一服などにかかわらず、毎日の通勤途中のいくつかの場所でタバコのことを思い出してしまいます。
そして、一度でも行ったことがある場所であれば、どこでタバコをすったというのは覚えているもので、我ながら怖くなります。
「記憶がタバコを欲する」
これとは、長く付き合わなければいけない問題です。記憶というのは、こういうときにはやっかいですね。

景色がきれいな場所、眺めのいいところ。
必ず居ますよね、タバコ吸ってる人。昔の私も、その一人でしたが。
今は、そういう人見ると、コノヤロー的な気持ちになってしまいます。

記憶がタバコを吸うことを要求してくる
→でもタバコは吸わない
→タバコは吸わずに楽しんだ、というような雰囲気を味わう
→新たな記憶を作る
そういうことの積み重ねをしていくしかないようですね。

おいしいいもの、いっぱい食べたい！

前は特に好きじゃなかったものの味が、タバコ止めてから
「えっこんな味だった？」
と思うことが増えてきました。それを理由に最近は、よく食べること食べること。
ついに体重が２ｋｇ増えてしまいました。

ものの本によると２－３ｋｇ増えるのは健康になった証拠で、禁煙が落ち着く３ヶ月くらいまでは、体重のことはあまり気にせず、禁煙に専念したほうがいい・・・。

そうか、じゃあ、まだ腹いっぱい食べていいってことか、ということにして、気にせず食べまくろうかな。

タバコの害

たばこ吸うと、ニコチンが急速に脳に到達、血管を収縮させる。そして血液の循環を悪くする。
他にも有毒なガスがたくさん含まれている。
その成分を並べられると、怖くなってきます。

でも吸うと、そういうこと忘れてしまうのもタバコの怖いところ。
タバコ吸ってるからって病気になるとは限らないって、聞くこともあるけど、私はタバコは体に悪いって思います。
タバコを子どもが誤飲した場合の危険性って結構怖いものあるし、それだけ、やっぱり毒ってことですよね。
子どもが熱出した時に急患センターへ行ったとき、タバコ誤飲したって子どもが確かいたな・・・あれって、きいてるだけで、やっぱりぎょっとします。

ところで、タバコの葉っぱ作って、生計立てている農家の人って、結構いるんですよね。
一度見たことがある人は、それがタバコの葉っぱだとすぐに分かるんですけどね。

タバコやめて、１０日が過ぎ

明日でタバコやめて２週間になります。
数字で見ると２週間はたいした日数じゃないけど、なんか半年ぐらいたった気がしますね。
最近は仕事が忙しく、いらっとすることもあったり、タバコのこと思い出すこともあったけど、何とかのりきりました。
タバコのこと考えると今でも口さびしい気がしますが、そんなときは気を紛らすしかないですね。
なるだけ今は、ストレスとか疲れとか、ためないようにしたいですね。
職場内ではタバコを吸えない環境であることが私の救いです。
とりあえず、１０日クリアです。