勝負はこれから

午前中の忙しい仕事が終わった後とか、職場から外出したときなど、かなりやばいですね。
ふとタバコを吸う自分を思い出してしまいます。
思い出す？というか、身体がタバコを欲しているというか。

ガムを持っていたので、すかさずガムをかみました。
少し気分がまぎれて、ほっとするひと時。
タバコに変わるものって、きっとない。だから、何とかやり過ごすしかない。
深呼吸をするくせが最近つきました。
深呼吸しながら、吸わない、吸わない、と自分に言い聞かせる。

どこへ行っても、イージーに手に入るタバコ。それがまた困る。
今日は吸いませんでした。
明日も吸いません。

７２時間を無事にクリア

７２時間を無事にクリア。
今日は天気が良くて、公園をゆっくり歩いてたら、タバコを吸う人が目立つ。
ちきしょー気持ちよさそうに吸いやがる。
でも、タバコ吸っても気持ちよくはないんだけどね。体きつくなるから。
でも、憎たらしく思える。このやろーって感じ。

７２時間で身体からニコチンが消えるらしい。
次の目標は１０日間をクリア。

３日目の朝

今日はタバコやめてから３日目の朝。
タバコやめると、朝起きるのが早くなる。
タバコ吸ってるときは、「ああ、起きなくちゃ・・・」起きてもふらふらって感じだった。
止めてからは・・・
体が軽いこと軽いこと、朝も目が覚めるとすっと起きれるようになりました。
これには自分でもかなりびっくりしています。こんなに違うなんて。

体のニコチン要求の波がやってくる間隔が、大分長くなってきました。
タバコ吸わないことを選びます。

ものの本によると、この「今はタバコ吸わない」って言い聞かせるのも大事らしい。

４８時間を過ぎて・・・

ようやく３日目に突入。
体内からニコチンが抜けると言われている７２時間まであと２４時間。
今日の夕食後、ゴロンとしてテレビ見てるとき、タバコ吸いたくなりました。
すぐにニコチン要求はおさまりましたが　、ちょっときつかったですね。
でも、タバコを吸わないことを選びます。
３日過ぎれば、ひとまずは第一関門クリアです。

歯磨きの効果？

３４時間が経過。
タバコを吸っていた頃よりも各段にさわやかな目覚め。
でもかすかに身体がニコチン要求しています。

禁煙法なんか探っていると、歯磨きは気がまぎれるってある。
今朝起きて歯磨きしながら、何となく分かる気がしました。
タバコを吸わない方を選択します。